021: Das Geheimnis (D)einer starken Ausstrahlung

Shownotes

**Warum haben manche Menschen eine fantastische Ausstrahlung, während andere unsicher und zurückhaltend erscheinen? ** Unsere Gesellschaft, so stark beeinflusst durch die Schönheitsindustrie, hat uns oft genug erzählt, dass unser Wert auf unserem äußeren Erscheinungsbild basiert. Doch wahre Schönheit und Anziehungskraft kommen von innen.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "HAUT Couture - ICH BIN ICH und das ist gut so". Mit dieser Folge brechen wir die Ketten der gesellschaftlichen Normen und tauchen gemeinsam tief in das Geheimnis der persönlichen Ausstrahlung ein.

Und ich teile eine Übung mit dir, die deine Abkürzung zu einem starken und selbstsicheren Äußeren sein kann. Als jemand, die mit einer auffälligen Pigmentstörung (Congenital Melanocytic Naevi) zur Welt gekommen ist, weiß ich, wie es sich anfühlt, unsicher zu sein und am liebsten unsichtbar sein zu wollen. Ich wurde gemobbt und gehänselt. Und heute? Heute stehe ich als Sängerin und Speakerin auf der Bühne und bekomme regelmäßig das Feedback, was ich für eine tolle Ausstrahlung habe. Auch wenn mich das natürlich persönlich freut, habe ich mich gefragt, was der Unterschied zwischen damals und heute ist? Was mache ich heute anders als damals? Gibt es einen Trick? Und ich habe die Antwort gefunden und freue mich, sie heute mit dir zu teilen.

Denn neben der persönlichen Weiterentwicklung, ist der maßgebliche Unterschied zwischen damals und heute unsere Körperhaltung Körperhaltung ist mehr als nur eine physische Position; sie ist ein Ausdruck unserer inneren Welt.

Wir alle kennen diese Tage, an denen wir uns nicht in unserer Haut wohlfühlen. Deine Schultern hängen, dein Blick weicht aus. Das Ding ist: Damit sendest du unbewusste Signale. Denn innerhalb von 7 Sekunden checken wir mehr als 400 Eigenschaften unseres Gegenübers ab. Und im Laufe der Evolution haben wir bzw. unsere Vorfahren gelernt und abgespeichert, wie wir Körperhaltung und Auftreten deuten.

Und wenn du mit hängenden Schultern da stehst und deinem Gegenüber nicht in die Augen gucken kannst, suggeriert ihm das Unsicherheit, Schwäche, dass du dich nicht wohl in deiner Haut fühlst. Und das kann leider auch ein Magnet sein, aber für die falschen Menschen. Wenn ich allerdings mit geradem Rücken, Blickkontakt und sogar einem Lächeln den anderen Gegenüber trete, vermittle ich meinem Gegenüber, dass mit mir alles in Ordnung ist und ich vertrauenswürdig bin.

Ein glücklicher, selbstbewusster Mensch zieht andere an wie ein Magnet. Weil innere Zufriedenheit durch keine Kleidung der Welt zu ersetzen ist! Wusstest Du, dass die Veränderung deiner Körperhaltung einen direkten Einfluss auf deine Biochemie hat?

„Selbst wenn du dich nicht kraftvoll oder selbstbewusst fühlst, kannst du deinem Gehirn durch die bewusste Veränderung deiner Körperhaltung Stärke suggerieren.“

Eine Übung, die mir immer wieder geholfen hat, ist die König*innen-Übung, zu der ich dich einladen möchte. Da dein Gehirn kann nicht dazwischen unterscheiden kann, ob etwas echt oder nur „gespielt“ ist, wirst du dich nicht nur im Moment der Übung selbstbewusster fühlen, sondern beim mehrmaliger Wiederholung deinem Gehirn „beibringen“, wirklich selbstbewusster zu sein.

Forschungen haben gezeigt, dass eine selbstbewusste Körperhaltung den Testosteronspiegel erhöhen und den Cortisolspiegel senken kann. Dies bewirkt, dass wir uns nicht nur selbstbewusster fühlen, sondern auch als selbstbewusster wahrgenommen werden. Unser Gehirn speichert diese positiven Rückmeldungen und wir verinnerlichen sie. Es ist, als würden wir unserer inneren Software ein Update geben, das uns in Zukunft hilft, automatisch stärker und selbstsicherer zu agieren.

**In diesem Sinne wünsche ich dir, dass du dich immer an deine innere Königin / inneren König erinnerst und dir deine innere Stärke hervorrufen kannst, wann immer du sie brauchst. **

Ich hoffe, die Einblicke und die Übung haben dir geholfen, dein inneres Strahlen freizusetzen und ganz in deiner König*innen-Kraft zu sein. Teile diese Folge gern mit Menschen, für die das wichtig sein könnte. Die Mut brauchen, oder Inspiration, um sich so anzunehmen, wie sie sind.

Was hast du aus dieser Folge für dich mitgenommen? Welcher Gedanke war für dich besonders wertvoll?

Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram @nanee.music, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich

Du möchtest tiefer in deine persönliche Weiterentwicklung einsteigen und den nächsten Schritt Richtung Selbstbewusstsein tun? Dann trag dich am besten unter https://www.nanee-music.com/newsletter zu meinen NANÉE News ein und erfahre als erster, wenn es eine neue Folge, neue Musik und noch mehr Empowerment gibt.

In diesem Sinne bleib positiv und ganz du selbst, deine NANÉE

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Mit freundlicher Unterstützung vom Nävus Netzwerk Deutschland e.V.