#003 Podcast: 3 Tipps, mit denen du Schönheitsideale vergessen kannst!
Shownotes
Was fällt dir zu Folgendem ein: Rubensfrauen und Magermodels, vornehme Blässe / Sonnenbräune Ich könnte die Liste noch weiterführen, aber all dies sind Beispiele für Schönheitsideale, die zu bestimmten Zeiten in unserer Gesellschaft angesagt waren. Waren es im 17 Jhdt. die fülligen Rubensfrauen, waren es in den 80er Jahren die Magermodels War vornehme Blässe im Mittelalter ein Zeichen von Wohlstand, weil es zeigte, dass du nicht auf dem Feld schuften musstest. Ist heute eher das Gegenteil der Fall: blass heißt: Du arbeitest zu viel oder kannst dir keinen Urlaub leisten.
Aber warum laufen wir einem, je nach Zeit und Kultur, so unterschiedlichem Ideal hinterher?
Weil es in der Natur des Menschen liegt, als positiv von seiner Umwelt wahrgenommen werden zu wollen. Also z.B. gesund und erfolgreich. Sprich: unser Schönheitsideal ist stark davon beeinflusst, was gerade in unserer Gesellschaft als gesund und wohlhabend gilt und das verändert sich natürlich im Laufe der Zeit.
Wie jüngste Forschungen herausgefunden haben, sind bestimmte als schön empfundene Eigenschaften, sogar in unseren Genen verankert. Das sind insbesondere die Eigenschaften, in unserer Physiognomie, die Gesundheit und Fruchtbarkeit suggerieren und somit vorteilhaft waren, um unseren Fortbestand in der Evolution zu sichern. Ist es nicht krass, dass wir mittlerweile zum Mond fliegen können, aber diese Mechanismen immer noch tief in uns verankert sind? Und damit nicht genug: das aktuelle Schönheitsbild wird auch von den Medien und der Industrie befeuert. Denn, wenn es gerade „in“ ist, besonders wenig Haare zu haben, oder besonders dünn zu sein, kann man damit eine Menge Geld machen. Z.B. mit Rasierern, Diätpillen, Fitnesskursen und so weiter. Deswegen werden uns in der Werbung und den Medien andauernd Menschen gezeigt, die genau das sind: Haarlos, schlank, erfolgreich und glücklich. Was ich bis vor kurzem nicht wusste, dieser Effekt hat sogar einen Namen: der Mere-Exposure-Effekt. der besagt, dass wir, wenn wir einen bestimmten Reiz oft genug sehen, ihn irgendwann als positiv bewerten. Ganz egal, was es ist.
Wenn wir also nur häufig genug schlanke, haarlose Menschen sehen, ändert sich irgendwann auch unsere Einstellung und unsere Wahrnehmung und wir empfinden das als schön. Und auch wenn mich das auf der einen Seite ziemlich erschreckt, wie beeinflussbar wir sind, finde ich, dass das Wissen darum auch ganz neue Möglichkeiten gibt.
Denn statt einfach gengesteuert und medienmanipuliert einem vermeintlichen Ideal hinterherzulaufen, können wir uns den Mere-Exposure-Effekt zunutze machen und das Schönheitsideal selbst beeinflussen, in dem wir uns einfach genau so zeigen, wie wir sind. Je mehr Menschen das machen und sich mit all ihren Besonderheiten zeigen, umso normaler werden wir und unsere Besonderheiten wahrgenommen.
Aber bis das so weit ist, dass es überall angekommen ist, möchte ich dir jetzt eine Sichtweise zeigen, die vielleicht neu für dich ist und deinen Blick auf Schönheit ändern kann. Dazu die Frage: **Hast du dich schon mal gefragt, was du an anderen schön findest? **Was dir an anderen gefällt? Oder, warum du gern mit jemandem zusammen oder befreundet bist? Ist es, weil sie eine besonders gerade Nase oder volle Lippen haben? Weil sie eine besonders reine Haut oder ebenmäßige Gesichtszüge haben? Oder ist es nicht viel mehr, weil sie z.B. witzig sind? Oder Du dich auf sie verlassen kannst? Etc.
Und andersherum. Warum sind deine Freunde mit dir befreundet? Weil du so schön lange Haare hast? Oder, weil man mit dir Pferde stehlen kann, oder du z. B. immer ein offenes Ohr hast? Fakt ist, dass zu echter Sympathie, viel mehr dazu gehört als nur die äußere Hülle, die man auf den ersten Blick sieht, oder die Frage, ob man einen Nävus oder eine Narbe mehr oder weniger hat. Wenn wir jemandem das allererste Mal begegnen, entscheiden wir in den ersten 4-7 Sekunden, ob wir ihn oder sie sympathisch finden Was ich erstaunlich finde: In dieser Zeit checken wir unbewusst bis zu 400 Merkmale ab. Neben dem Aussehen gehören z.B. auch noch die Gestik, Mimik, der Geruch, und die Körpersprache, mit dazu, und binnen Sekunden beeinflussen die, wie wir andere einschätzen – und sie uns.
Und damit kommen ich zu dem Punkt, was das mit dir zu tun hat. Denn wahre Schönheit kommt eben von innen. Und je nachdem, mit welcher Körpersprache, Gestik, Mimik du auftrittst, umso sympathischer oder attraktiver wirst du wahrgenommen. Das heißt, das was du innen fühlst, das strahlst du auch nach außen hin aus. Und da ist es völlig egal, in welchen Klamotten du steckst, oder ob du eine Narbe, oder einen Nävus mehr oder weniger hast. Dein Auftreten sendet nonverbale Botschaften. Wenn z.B. jemand an dir vorbei geht, der grimmig guckt, wirst du ihn höchstwahrscheinlich meiden. Wenn du aber von innen her strahlst, zeigt das deinem Gegenüber, dass du glücklich bist, so wie du bist und das alles in Ordnung ist mit dir. Und das ganz unabhängig davon, wie groß/klein, dick oder dünn du bist, oder ob du mit einem Gendefekt oder einem Handicap auf die Welt gekommen bist Die drei wichtigsten Punkte, die deine Ausstrahlung positiv beeinflussen, und dich damit auch attraktiver machen, sind zum einen
- Aufzählungs-TextEine aufrechte Körperhaltung - also Brust raus, Bauch rein – denn dann wirkst du selbstbewusst und selbstsicher und das ist sexy
- Aufzählungs-Direkter Blickkontakt – denn ein offener Blick suggeriert deinem Gegenüber, dass du nichts zu verheimlichen hast und er dir trauen kann
- Aufzählungs-Und die Königsdisziplin: Lächeln – denn, wer uns offen anlächelt, mit dem ist alles in Ordnung und wir lächeln wahrscheinlich sogar zurück Zu der Zeit, als ich mich noch nicht so annehmen konnte, wie ich bin, also mit meiner Pigmentstörung und meiner Körpergröße von 1,85 m, bin ich krumm und mit hängenden Schultern durch die Welt gegangen und bin den Blicken der anderen ausgewichen, um mich möglichst unsichtbar zu machen Ich habe mich unwohl und unsicher gefühlt. Und das habe ich auch mit jeder Pore meines Körpers ausgestrahlt. Und jede Bemerkung und jeder Blick der anderen haben mich darin bestärkt, dass mit mir etwas nicht richtig war. Dass ich nicht richtig war, wie ich bin. Ein ziemlicher Teufelskreis. Bis ich mich bewusst entschieden habe, dass ich das nicht mehr wollte und als erstes anfing, meine Körperhaltung zu ändern und gerade zu gehen. Das war am Anfang gar nicht so einfach und ein wenig unangenehm, denn durch das jahrelange krumme Gehen, hatten sich meine Bauchmuskeln verkürzt Aber je häufiger ich das gemacht habe, umso einfacher wurde es. Und ziemlich schnell bemerkte ich auch, dass sich das Verhalten der anderen mir gegenüber änderte. Ich wurde häufiger angesprochen und seltener schräg angeguckt. Meine Leberflecken waren nicht mehr das bestimmende Thema, sondern ein ganz normaler Teil von mir. Und seit ich weiß, dass auch die Blicke der anderen, nichts mit mir persönlich zu tun hat, wir erinnern uns an den Säbelzahntiger-Moment aus der letzten Episode von HAUT Couture, fiel es mir umso leichter, anderen offen und freundlich gegenüberzutreten Das Tolle ist, auch wenn du dich in dir drin noch nicht ganz so selbstbewusst fühlst, funktioniert es trotzdem. Versuche mal deine Körperhaltung zu ändern und anderen mit direktem Blick offen gegenüberzutreten. Und schreibe mir gerne von deinen Erfahrungen. Ich bin ziemlich sicher, dass eine positive Resonanz auf deine geänderte Körperhaltung und Ausstrahlung bekommst und das wiederum wird dein Selbstbewusstsein positiv beeinflussen
Also fassen wir noch einmal zusammen: Schönheitsideale unterliegen einem ständigen Wandel, und statt ihm einfach nur blind hinterherzulaufen, können wir uns den Mere-Exposure-Effekt zunutze machen und es dadurch positiv beeinflussen, indem wir uns zeigen, wie wir sind Und: wir sind mehr als nur unsere äußere Hülle. Den wichtigsten Einfluss darauf, wie wir von anderen wahrgenommen werden, haben unsere Körperhaltung, Gestik und Mimik. Mit einer aufrechten Körperhaltung, einem direkten Blick und einem offenen Lächeln erreicht man viel mehr als mit jeder Schönheits-OP, oder Diät. Vielleicht brauchst du einen kleinen Mutausbruch dafür, aber ich verspreche dir, es wird sich lohnen! In diesem Sinne, wünsche ich dir viele kleine und große Mutausbrüche und würde mich freuen, wenn du auch bei der nächsten Folge wieder einschaltest, wenn es darum geht, alte Glaubenssätze zu überwinden, um den nächsten Schritt in Richtung deines neuen Selbstbewusstsein zu gehen.
deine NANÉE
Mit freundlicher Unterstützung vom Nävus Netzwerk Deutschland e.V.
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